Ebben a bejegyzésben magammal viszlek titeket a személyes böjttel járó felfedezőutamra. A vízböjttől kezdve az intenzív szárazböjtig különféle módszereket próbáltam ki, amelyek nemcsak a testemet tisztították meg, hanem mentális tisztaságot és nyugalmat is hoztak.
Betekintést nyerhetsz a böjtölés transzformatív erejébe, egy önmegtalálás történetébe és egy magasabb tudatállapot elérésébe. Engedd meg, hogy inspiráljon a saját utazás a böjtökkel, ami messze túlmutat a testi egészségen.
Az én utam a böjtökkel
Mint az egészséges életmód szenvedélyes híve, ma szeretném megosztani veled a mélyreható tapasztalataimat a böjtöléssel kapcsolatban. 19 éve vegetáriánus vagyok, és egy évtizede követem a vegán és nyers vegán életmódot. A böjtölési kalandom 19 évvel ezelőtt kezdődött egy vízböjttel. Eredetileg 40 napig terveztem csak vizet inni, de egy utazás miatt kényszerültem 38 nap után abbahagyni..
Ez a tapasztalat egy fordulópont volt az életemben. A mindennapi beöntések felfedték előttem, mennyi méreganyag távozik a testemből, és elhatároztam, hogy nem hagyom abba, amíg teljesen meg nem tisztultam. Ez a hosszú időszak olyan nyugalmat és univerzummal való összekapcsolódást hozott, amit korábban sosem tapasztaltam. A környezetem érezte ezt a változást; barátaim azt mondták “olyan vagy, mint Buddha”, mivel szinte egész nap meditatív állapotban voltam. Több mint 10 kg-ot fogytam, és rendkívül jól éreztem magam.
Ahogy a böjt után fokozatosan visszatértem a normál étrendhez, elkerültem a húst, ami a vegán étrendem kezdetét jelölte. Bár általánosságban nem ajánlom a 40 napos vízböjtöt, egy rövid ideig tartó vízböjt nagyon előnyös lehet. A kezdők számára azonban a léböjt egy biztonságos kiindulópont.
Tapasztalataim a különféle böjtökkel
Azóta kipróbáltam különféle böjtölési módszereket. Különleges élmény volt számomra a szárazböjt, mely egy indián rituálé. Négy napot töltöttem egyedül egy hegyen, egy sátorban, amit egy méter széles kör vett körül, amit nem hagyhattam el. Telefont, könyvet vagy írószert nem vihettem magammal a hegyre. A szárazböjt egy izzasztókunyhó-ceremóniával kezdődött, mely éjfélkor fejeződött be. Ezután már nem ihattam és másnap rekkenő hőségben kísért fel indián kísérőm a hegyre, ahol megmutatta, hol verhetem fel a sátram, majd 4 napra magamra hagyott. A közeli patak csobogása által fokozott kísértés ellenére sem ettem, sem ittam. A legnagyobb kihívást azonban nem az éhség vagy a szomjúság jelentette, hanem az éjszakai félelem, különösen, amikor egy vaddisznó körözött a sátram körül. Ez a tapasztalat sokat tanított nekem a félelem és az egyedüllét leküzdéséről.
A szárazböjt előnyei hatalmasak, akárcsak a kihívásai. Ez a vízböjt és szárazböjt voltak életem legintenzívebb tapasztalatai a böjtökkel kapcsolatban.
Mindkét esetben a személyes böjt élményem mélyreható meglátásokat és változásokat hozott. Fontos kiemelni, hogy ezek a böjtök a gyakorlatban alapos tervezést, előkészítést és szakértői kíséretet igényelnek, hogy minimalizálják az egészségügyi kockázatokat.
Ma is rendszeresen böjtölök minden évszak elején a fogyó hold idején, mivel ez támogatja a léböjtöt. Sokan kérdezik, miért böjtölök, annak ellenére, hogy ilyen egészségesen táplálkozom. Az ok egyszerű: Az életem nagy részében egészségtelenül étkeztem, és ennek a hatásai nem tűnnek el nyomtalanul. Ráadásul alkalmanként étteremben eszem, ahol nem tudom teljes mértékben kontrollálni az összetevőket. Bár bio gyümölcsöket és zöldségeket részesítem előnyben, nem mindig lehetséges kezeletlen termékeket beszerezni. Tisztított vizet iszom, de utazásaim során nem viszem magammal a vízszűrőmet. Ráadásul minden nap méreganyagokat lélegzünk be a levegőből. Nem használok tisztítószereket vagy kozmetikumokat, mégis van elég ok, amiért rendszeresen böjtölök. De a legfontosabb a tiszta “Buddha-érzés”, amit a böjtölési folyamat hoz – ez egy nehezen leírható élmény a nyugalomról, elfogadásról és boldogságról.
Ezeket az élményeket, tapasztalatokat megosztva számos böjttábort vezettem, ahol együtt böjtöltünk, többnyire léböjttel, néha smoothie- vagy nyersétel-böjttel. Ezekben a táborokban gyakoroljuk a meditációt, túrázunk a természetben, és együtt készítjük elő a zöldség- és gyümölcsleveket egész napra. Ezek a közösségi élmények rendkívül motiválóak és vidámak, tele önismereti gyakorlatokkal és felismerésekkel. Ezek az integrál életgyakorlat részét képezik, amit egy hétig vagy tíz napig élünk meg sok nevetéssel, táncolással, énekléssel, dobolással és Tenerife felfedezésével.
Résztvevők élményei az Integrál Életpraxis Léböjt-Táborban
A léböjt-táboraim résztvevői mélyreható és gyakran életre szóló élményekről számolnak be. A léböjt, a meditáció, a csoportozás, az integrál életpraxis kombinációjával, az integrál táplálkozással erőteljes átalakulást tapasztalnak mind testi, mind szellemi szinten. Léböjt Teszt
Sokan jelentős javulást észlelnek testi közérzetükben. A léböjt általi méregtelenítés gyakran több energiát, jobb emésztést és általánosan könnyebb érzést eredményez. A résztvevők gyulladások és krónikus fájdalmak csökkenését tapasztalják, gyakran javulnak vagy el is múlnak a bőrproblémáik.
Mentális és érzelmi szinten sok résztvevő megnövekedett tisztaságot és erősebb tudatosságot tapasztal saját belső folyamatai során. A pihenés és a mindennapok zajától való eltávolodás esélyt ad arra, hogy jobban fókuszáljanak magukra, felismerve és elengedve azokat az elavult hitrendszereket és viselkedési mintákat, amelyek már nem szolgálják őket. Ez gyakorta újraértelmezett békét és harmóniát hoz az életükbe.
A közös meditációk, önismereti- és spirituális gyakorlatok elősegítik az önmagukkal, a többi résztvevővel és a természettel való összeköttetés és harmónia érzését. Ezt a közösségi élményt különösenértékesnek és jelentősnek tartják.
Sokan számolnak be mély, gyakran érzelmekkel teli megértésekről, amik a közös tevékenységek, a csoport élmények és a tapasztalatok megosztása által jönnek létre. Rengeteg “Aha-momentum” éri őket.
A böjtölés közös átélése egy támogató és szeretetteljes környezetben erősíti a közösséghez tartozás érzését.
A közösségi környezetben a résztvevők támogatják egymást abban, hogy túllépjenek saját korlátjaikon és új, pozitív szokásokat alakítsanak ki, amelyeket a tábor után is megtartanak és beépítenek mindennapi életükbe, különösen akkor, ha hasonló kihívásokkal szembesülnek.
A változatos tevékenységek, mint a tánc, éneklés, dobolás és Tenerife csodálatos természetének felfedezése, hozzájárulnak a teljes körű jólét megteremtéséhez. Ezek az integrál életpraxis elemek segítik a résztvevőket abban, hogy mélyebb kapcsolatot alakítsanak ki testükkel, elméjükkel és lelkükkel, melyek elősegítik a tartós, pozitív változást.
Összefoglalva elmondható, hogy az Integrálélet léböjt-tábor transzformatív élményt nyújt, amely messze túlmutat a puszta böjtön. Ez az út az önismeret és a személyes megújulás felé vezet, amelyet résztvevőim különösen értékesnek és hosszútávra átalakítónak éreznek.
Integrálélet táborok boldogságsziget Tenerifén: Transzformáció, önismeret
Fedezd fel az Integrálélet világát Boldogságsziget, Tenerifén! A léböjt-táborok mellett 7-10 napos integrálélet táborokat is tartok, ahol belemerülhetsz a holisztikus élet elveibe.
Ezekben a táborokban a csoportos önismereti tevékenységekre koncentrálunk, amelyek gazdagok „Aha-élményekben” és segítenek új szokások kialakításában. Ideális lehetőség egy lenyűgöző környezetben megtalálni a belső egyensúlyodat, pihenni, miközben gyakorlati készségeket tanulsz egy teljes élet megéléséhez.
Ha részese szeretnél lenni ennek a transzformáló élménynek Tenerifén, jelentkezz az info@monikagungl.com e-mail címen. Itt minden szükséges információt megkapsz, és tájékozódhatsz a következő időpontokról. Ragadd meg ezt a lehetőséget, hogy Tenerifén, a Boldogság szigetén személyes növekedést és örömöt tapasztalj meg!Integrál coaching nőknek ,
