Nyers vegán receptek
Nyers diéta, gyors vegán ebédek, mindenmentes főételek – nekem ez nem csak étrend, hanem életmód. Itt olyan recepteket osztok meg, amelyek nem csak egészségesek, de gyorsan és egyszerűen is elkészíthetők. Gluténmentes vagy immunerősítő ételekkel találkozhatsz, és ha csak most kezded a vegán életmódot, kezdő receptek is várnak. Többek között nyers zöldség receptek, élő ételek és egyszerű nyers vegán süti receptek is helyet kaptak a kínálatban.
Minden itt van, hogy támogassa az egészséges, ízletes és fenntartható életmódot.
Nyers vegán fasírt: zöldségekből és magvakból, sütés nélkül
2026.10.21.
Nyers vegán fasírt zöldségekből és magvakból: omega-3-ban gazdag, gluténmentes és tojásmentes, aszalóban készül, sütés nélkül. Laktató nyers vegán főétel.
Mindenmentes vegán gyümölcstorta sütés nélkül
2026.10.21.
Mindenmentes vegán gyümölcstorta sütés nélkül – gluténmentes, tejmentes és cukormentes, friss nyári gyümölccsel. A hűsítő nyers vegán desszert, amit az egész család ehet.
Zellerszárlé recept: a reggeli zöldlé, ami feltölt
2026.10.21.
Zellerszárlé házilag: egyszerű zellerszár recept lépésről lépésre, és hogy mire jó a reggeli zöldlé. Frissítő, nyers vegán italom, amivel a napot kezdem.
Salsa saláta recept: friss, pikáns mexikói köret 10 perc alatt
2026.10.21.
Friss salsa saláta recept: paradicsom, hagyma, koriander és lime, 10 perc alatt. Pikáns nyers vegán köret, ami grillhez, tortillához vagy magában is remek.
Ezme saláta recept: friss, nyers vegán török paradicsomsaláta
2026.10.21.
Ezme saláta recept: friss paradicsom, paprika, petrezselyem és egy kis csípős – percek alatt kész. A török konyha klasszikusa nyers vegán változatban, házilag.
Zöld smoothie spenótból: 5 perces vitaminbomba reggelire
2026.10.21.
Zöld smoothie spenótból és gyümölcsből 5 perc alatt – cukor és tej nélkül. Az én nyers vegán reggelim, ami energiát ad; tippek a krémes állaghoz és a jó turmixgéphez.
Bodzavirág szörp házilag, cukor nélkül: természetes nyári ital
2026.10.21.
Bodzavirág szörp házilag, cukor és tartósítószer nélkül: egyszerű recept friss bodzavirágból, természetes édesítéssel. Frissítő nyári ital, nyers vegán módra.
Nyers vegán bounty szelet: mindenmentes, sütés nélkül
2026.10.21.
Nyers vegán bounty szelet sütés nélkül: kókuszos krémréteg és házi csokibevonat – gluténmentes, tejmentes és cukormentes. 20 perc munka, és kész a mindenmentes édesség.
Nyers vegán kimchi recept: házi fermentált káposzta a bélflórának
2026.10.21.
Vegán kimchi recept házilag, halszósz nélkül: kínai kel, retek, gyömbér és chili fermentálva. Probiotikus, nyers vegán étel a bélflórának – lépésről lépésre.
Nyers vegán pizza recept: sütés nélkül, aszalt magvas alappal
2026.10.21.
Nyers vegán pizza sütés nélkül: aszalt magvas-zöldséges alap, paradicsomos szósz és friss feltétek – gluténmentes, tejmentes, laktató nyers vegán főétel.
Nyers vegán kelchips: ropogós, egészséges nasi aszalóból
2026.10.21.
Nyers vegán kelchips kesudiós-fűszeres bevonattal, aszalóban szárítva: ropogós, gluténmentes nasi, ami chips helyett tényleg működik.
Nyers vegán lecsó: a magyar klasszikus főzés nélkül
2026.10.21.
Nyers vegán lecsó: paprika, paradicsom, hagyma és magyar fűszerek főzés nélkül, 15 perc alatt. A klasszikus újragondolva – gluténmentes, laktató főétel.
Mandulatej házilag: krémes, homogenizált, 5 perc alatt
2026.10.21.
Mandulatej házilag 5 perc alatt: krémes, homogenizált mandulatej recept turmixgéppel, cukor és adalékanyag nélkül. Tejmentes alternatíva reggelire vagy a kávéba.
Áfonya-mák-alma torta: nyers vegán, mindenmentes, sütés nélkül
2026.10.21.
Áfonya-mák-alma torta sütés nélkül: mandulás-datolyás alap, mákos krém és friss áfonya. Nyers vegán, gluténmentes, tejmentes és cukormentes – mindenmentes torta recept.
Kesudiótej házilag: 2 hozzávaló, 5 perc, nyers vegán
2026.10.21.
Kesudiótej házilag 2 hozzávalóból, 5 perc alatt, szűrés nélkül: krémes, tejmentes növényi tej cukor és adalékanyag nélkül. A legegyszerűbb nyers vegán növényi tej.
Vegán Raffaello golyó: nyers, mindenmentes, 20 perc alatt
2026.10.21.
Vegán Raffaello golyó nyersen: kesudió, kókuszreszelék, datolya és vanília, 20 perc alatt. Gluténmentes, tejmentes és cukormentes édesség – ajándéknak is tökéletes.
Mustár házilag: nyers vegán mustár recept adalékanyag nélkül
2026.10.21.
Mustár házilag mustármagból, almaecetből és természetes édesítésből – adalékanyag és tartósítószer nélkül. Egyszerű nyers vegán mustár recept 10 perc alatt.
Vegán majonéz házilag kesudióból: tojás nélkül, 5 perc alatt
2026.10.21.
Vegán majonéz házilag kesudióból, tojás nélkül, 5 perc alatt: krémes, gluténmentes, tartósítószer nélkül. Nyers vegán majonéz recept szendvicshez, salátához, mártogatósnak.