Grüner Vitamin-Kick: Smoothie für Eilige!
Gönn dir einen Kick voller Nährstoffe mit diesem köstlichen, grünen Smoothie. Ein Rezept, das einfach, schnell und voller Geschmack ist.
Ein Rezept von:
Monika GunglLetzte Änderung: 3. September 2023
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Nährwerte
Kalorien
207
Fett
0,8 g
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
53 g
Küchengeräte
Hochleistungsmixer (alternativ ein normaler Mixer)
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Portionen: 1 Person
Zubereitung
Zutaten
Eine große Handvoll Spinat, (bei mir 2 Handvoll)
1 reife Banane (optimal wenn sie braune Punkte haben)
1 Bio-Apfel
Ceylon-Zimt, optional
Pfefferminz, optional
500-600 ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)
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Arbeitsschritte
Schritt 1
Spinat und Apfel gut waschen.
Schritt 2
Apfel in kleinere Stücke schneiden und zusammen mit dem Kern in den Mixer geben.
Schritt 3
Banane schälen.
Schritt 4
Zuerst den Spinat und optional Menta im Mixer mit 300 ml Wasser für einige Sekunden mixen.
Schritt 5
Dann die restlichen Früchte, das restliche Wasser und optional Zimt hinzufügen.
Schritt 6
In einem Hochleistungsmixer auf hoher Stufe 1 Minute mixen.
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- Jeder Smoothie hat einen einzigartigen Geschmack und Konsistenz. Experimentiere, um deinen Favoriten zu finden.
- Beachte dabei nur die Regeln der Lebensmittelkombination.
- Falls du es morgens eilig hast, kannst du diesen Smoothie auch am Abend zubereiten und über Nacht im Kühlschrank lassen.
- Es wartet morgens im Kühlschrank auf dich, vergiss es nur nicht dort 🙂.
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