Kombucha-Chia-Wasser ist ein erfrischendes und probiotisches Getränk, das die Darmgesundheit unterstützt, beim Entgiften hilft und das Abnehmen fördern kann. Die Chiasamen bieten Ballaststoffe, die den Verdauungsprozess anregen, während Kombucha eine milde Säure und probiotische Vorteile bietet.
Ein Rezept von:
Monika GunglLetzte Änderung: 28. Juli 2024
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Nährwerte
Kalorien
50-60
Fett
1
Eiweiß
1
Kohlenhydrate
10
Küchengeräte
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Person
Zubereitung
Zutaten
1 Esslöffel Chiasamen
250 ml Kombucha
250 ml Wasser
Saft von 1/2 Zitrone (optional)
Honig oder Ahornsirup nach Geschmack (optional)
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Arbeitsschritte
Schritt 1.
Chiasamen vorbereiten: Chiasamen in ein Glas geben und etwa 100 ml Wasser hinzufügen. Gut umrühren und mindestens 10 Minuten quellen lassen.
Schritt 2,
Kombucha und Zitronensaft hinzufügen: Kombucha und optional den Zitronensaft in das Glas geben.
Schritt 3.
Mit Wasser auffüllen und süßen: Mit dem restlichen Wasser auffüllen und nach Geschmack süßen.
Schritt 4.
Servieren: Gut umrühren und genießen.
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Für mehr Informationen über die Vorteile von Chiasamen, besuche:
- Abnehmen mit Chiasamen: Dein natürlicher Fettverbrenner
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