Zitronen-Chia-Wasser: Einfaches Rezept zum Abnehmen
Zitronen-Chia-Wasser ist ein erfrischendes und gesundes Getränk, das dir beim Abnehmen helfen kann. Die Kombination aus Zitronensaft und Chiasamen bietet viele gesundheitliche Vorteile und unterstützt den Abnehmprozess effektiv.
Ein Rezept von:
Monika GunglLetzte Änderung: 12. Oktober 2026
Rezept teilen:
Nährwerte
Kalorien
60
Fett
3
Eiweiß
2
Kohlenhydrate
6
Küchengeräte
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Person
Zubereitung
Zutaten
1 Esslöffel Chiasamen
250 ml Wasser
Saft von 1 Zitrone
1 Esslöffel Honig (optional)
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Arbeitsschritte
Schritt 1
Gib die Chiasamen in ein halbes Glas Wasser und lass sie etwa eine Stunde einweichen.
Schritt 2
In der Zwischenzeit presse die Zitrone aus und gib den Saft in ein weiteres Glas mit Wasser.
Schritt 3
Sobald die Chiasamen eingeweicht sind, mische sie mit dem Zitronenwasser.
Schritt 4
Optional: Füge einen Esslöffel Honig hinzu, um dem Getränk eine süße Note zu verleihen.
Schritt 5
Für eine gleichmäßige Mischung kannst du einen Standmixer verwenden.
Schritt 6
Genieße dein Zitronen-Chia-Wasser!
Schritt
Variationen:
Schritt 1
Rühre einen Teelöffel Agavendicksaft oder Ahornsirup für eine leichte Süße ein.
Schritt 2
Füge eine kleine Handvoll tiefgefrorene Beeren hinzu, um das Getränk fruchtiger zu machen.
Schritt 3
Ein paar kleingeschnittene frische Minzblätter machen das Getränk noch erfrischender.
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Tipps:
- Für eine intensivere Gel-Textur lass das Chia-Wasser länger stehen, bis zu 30 Minuten.
- Zitronen-Chia-Wasser kann auch über Nacht im Kühlschrank zubereitet werden.
Zusammenfassung:
Zitronen-Chia-Wasser ist ein nährstoffreiches Getränk, das einfach zuzubereiten ist und den Abnehmprozess unterstützt. Mit nur wenigen Zutaten und minimalem Aufwand ist es perfekt für den täglichen Konsum.
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