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Saftfasten Plan für Anfänger: 3 Tage

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Monika Gungl Portrait
Ein Blogbeitrag von:
Monika Gungl
Letzte Änderung:
17. Januar 2024
Lesedauer:

Einführung in meinen 3-Tage Saftfasten Plan

Das Saftfasten ist eine effektive Methode zur Entgiftung deines Körpers, indem du feste Nahrung durch frische, rohe Gemüse- und Obst-Säfte ersetzt. Dieser 3-Tage-Plan ist eine einfache, aber wirkungsvolle Art und Weise, deinen Körper zu unterstützen und ihn mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Für weiterführende Informationen besuche bitte meinen ausführlicheren Blog-Artikel hier.

Einführung in das Saftfasten

Alle Infos findest du hier.

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Tag 1: Der Beginn Deiner Reinigung

  • Vor dem Frühstück: Beginne den Tag mit zwei Gläsern lauwarmem Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft.
  • Frühstück: Danach ein frisch gepresster Sellerie-Saft.
  • Mittagessen: Ein Saft aus Äpfeln und Karotten. Diese Kombination ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralien.
  • Abendessen: Ein Gemüsesaft aus Roter Bete, Gurke und etwas Ingwer. Diese Kombination hilft bei der Entgiftung und unterstützt die Verdauung.
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Tag 2: Fortsetzung der Körperreinigung

  • Vor dem Frühstück: Wieder beginne mit zwei Gläsern lauwarmem Zitronenwasser.
  • Frühstück: Ein frischer Sellerie-Saft nach dem Wasser.
  • Mittagessen: Ein Saft aus Ananas und Minze. Diese Kombination ist erfrischend und fördert die Verdauung.
  • Abendessen: Ein Gemüsesaft aus Tomaten, Sellerie und ein wenig Spinat. Diese Mischung ist nahrhaft und unterstützt die Entgiftungsprozesse.

Tag 3: Abschluss und Neuausrichtung

  • Vor dem Frühstück: Beginne den Tag erneut mit zwei Gläsern lauwarmem Zitronenwasser.
  • Frühstück: Ein frischer Saft aus Sellerie.
  • Mittagessen: Ein Saft aus Orangen und Grapefruits. Diese Kombination liefert eine reiche Menge an Vitamin C und anderen wichtigen Nährstoffen.
  • Abendessen: Ein Saft aus Gurke, grünem Blattgemüse (wie Grünkohl oder Spinat) und ein wenig Zitrone. Dieser Saft ist beruhigend und ideal, um den Reinigungsprozess abzuschließen.
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Rückkehr zu einer normalen Ernährung: hier

Zusätzliche Hinweise:

Trinke während des Saftfastens viel Wasser, um die Hydration aufrechtzuerhalten und die Entgiftungsprozesse zu unterstützen.

Für detailliertere Informationen und Anleitungen besuche bitte meinen Blog-Artikel hier. Genieße die reinigende Wirkung des Saftfastens und spüre die Vitalität in deinem Körper! Brauche ich Saftfasten? Mach den Test!

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Monika Gungl Portrait

Über Monika Gungl

Ich bin Monika Gungl, eine leidenschaftliche Therapeutin, Coach und Ernährungsberaterin. Mit einem ganzheitlichen Ansatz in der Psychologie begleite ich dich liebevoll auf deinem Weg zur persönlichen Entwicklung. Meine Erfahrung und mein Streben nach kontinuierlicher Weiterbildung ermöglichen es mir, dich dabei zu unterstützen, deine Ziele zu erreichen und die beste Version von dir selbst zu entfalten.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir an deinem persönlichen Wachstum zu arbeiten!

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