Einführung in meinen 3-Tage Saftfasten Plan
Das Saftfasten ist eine effektive Methode zur Entgiftung deines Körpers, indem du feste Nahrung durch frische, rohe Gemüse- und Obst-Säfte ersetzt. Dieser 3-Tage-Plan ist eine einfache, aber wirkungsvolle Art und Weise, deinen Körper zu unterstützen und ihn mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Für weiterführende Informationen besuche bitte meinen ausführlicheren Blog-Artikel hier.
Einführung in das Saftfasten
Alle Infos findest du hier.
Tag 1: Der Beginn Deiner Reinigung
- Vor dem Frühstück: Beginne den Tag mit zwei Gläsern lauwarmem Wasser mit frisch gepresstem Zitronensaft.
- Frühstück: Danach ein frisch gepresster Sellerie-Saft.
- Mittagessen: Ein Saft aus Äpfeln und Karotten. Diese Kombination ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Vitaminen und Mineralien.
- Abendessen: Ein Gemüsesaft aus Roter Bete, Gurke und etwas Ingwer. Diese Kombination hilft bei der Entgiftung und unterstützt die Verdauung.
Tag 2: Fortsetzung der Körperreinigung
- Vor dem Frühstück: Wieder beginne mit zwei Gläsern lauwarmem Zitronenwasser.
- Frühstück: Ein frischer Sellerie-Saft nach dem Wasser.
- Mittagessen: Ein Saft aus Ananas und Minze. Diese Kombination ist erfrischend und fördert die Verdauung.
- Abendessen: Ein Gemüsesaft aus Tomaten, Sellerie und ein wenig Spinat. Diese Mischung ist nahrhaft und unterstützt die Entgiftungsprozesse.
Tag 3: Abschluss und Neuausrichtung
- Vor dem Frühstück: Beginne den Tag erneut mit zwei Gläsern lauwarmem Zitronenwasser.
- Frühstück: Ein frischer Saft aus Sellerie.
- Mittagessen: Ein Saft aus Orangen und Grapefruits. Diese Kombination liefert eine reiche Menge an Vitamin C und anderen wichtigen Nährstoffen.
- Abendessen: Ein Saft aus Gurke, grünem Blattgemüse (wie Grünkohl oder Spinat) und ein wenig Zitrone. Dieser Saft ist beruhigend und ideal, um den Reinigungsprozess abzuschließen.
Rückkehr zu einer normalen Ernährung: hier
Zusätzliche Hinweise:
Trinke während des Saftfastens viel Wasser, um die Hydration aufrechtzuerhalten und die Entgiftungsprozesse zu unterstützen.
Für detailliertere Informationen und Anleitungen besuche bitte meinen Blog-Artikel hier. Genieße die reinigende Wirkung des Saftfastens und spüre die Vitalität in deinem Körper! Brauche ich Saftfasten? Mach den Test!
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